Neuropsicología de la enfermedad de Parkinson: mitos, leyendas y verdades
FUENTE: https://www.unir.net/evento/openclass/parkinson-mitos-leyendas-verdades/
De la mano de Saul Martínez-Horta, especialista de reconocido prestigio, conocimos las últimas actualizaciones clínicas en torno a este trastorno. Revisamos los puntos esenciales para comprender el deterioro cognitivo y la demencia que se producen.
El Parkinson ha sido históricamente considerado como una enfermedad estrictamente motora y que podía asociar demencia en etapas tardías. Posteriormente, se ha reconocido que cierto grado de deterioro cognitivo, predominantemente frontal, está presente desde etapas iniciales de la enfermedad.
Más recientemente, se ha demostrado que, a lo largo de este trastorno existe un continuum que abarca:
- Desde las quejas subjetivas al deterioro cognitivo leve y la demencia.
- Cómo el patrón de progresión afecta de manera muy variable al conjunto de personas afectadas.
- De qué manera el perfil cognitivo del Parkinson es mucho más complejo que un mero síndrome frontal.
El pasado 28 de noviembre analizamos todo este proceso de la mano del experto Saul Martínez-Horta,neuropsicólogo de la Unidad de Trastornos del Movimiento del Servicio de Neurología del Hospital de Sant Pau de Barcelona.
Descubre cómo mejorar la memoria en un mes con la neuropsicología y hábitos sanos
FUENTE: https://www.sabervivirtv.com/neurologia/como-mejorar-memoria-un-mes-neuropsicologia-habitos-sanos_3888
Dar salud y vitalidad al cerebro es posible, pero no hay que dejar que se adormezca. Este órgano es como un músculo y le gusta tener actividad. Cuanto más lo ejercitas, más en forma está. Y no importa la edad que tengas: el cerebro humano tiene una asombrosa capacidad de adaptarse, cambiar, mejorar, aprender… Pero insistimos, para ello, hay que estimularlo. Y ese es justamente es el reto que te propone Saber Vivir.
Potenciar tu memoria con gestos sencillos que aumentan la neuroplasticidad, es decir, la capacidad que tienen tus neuronas de comunicarse entre ellas y que, al final, es el mejor escudo antienvejecimientopara tu cerebro.
El profesor Fernando Gómez-Pinilla de la Universidad de California (UCLA), uno de los neurocientíficos que más sabe sobre la relación entre los hábitos de vida saludables y el cerebro, asegura que, sencillamente cuidándonos un poco más, nuestra memoria puede mejorar hasta un 20% en tan solo un mes. Y a cualquier edad, incluso aunque se haya perdido agilidad mental. Así que vale la pena intentarlo.
El poder del ejercicio físico
El ejercicio físico es, sin duda,el pilar número 1 para aumentar la neuroplasticidady proteger tu memoria. Lo ideal es el ejercicio aeróbico, pero si la actividad que practicas trabaja también otras habilidades, aún mejor.
El baile es una de las disciplinas más recomendables. Es un buen ejercicio aeróbico pero, además, trabaja la coordinación y estimula la lateralidad del cerebro (se realizan movimientos que implican los dos hemisferios). Si lo practicas en pareja, todavía resulta más beneficioso por el esfuerzo extra que supone coordinarte y seguir el ritmo de la otra persona.
ponle desafíos a la mente
La actividades que estimulan la mente son el complemento necesario al ejercicio físico. Imagina tu cerebro como una maceta: si haces deporte, la tierra está perfectamente abonada; pero si no le das trabajo a tus neuronas, la planta se queda pequeña.
Pero no sirve cualquier cosa. Las actividades que de verdad estimulan tus neuronas son aquellas que implican un esfuerzo y, sobre todo, una novedad para el cerebro. Por eso te proponemos buscar antídotos al aburrimiento y desafiar constantemente el cerebro, aunque sea con pequeños gestos:
- Utiliza tu mano no dominante. Puedes hacerlo para cepillarte los dientes, abrir las puertas, sonarte la nariz o marcar un número de teléfono. Este sencillo gesto obliga a trabajar tu hemisferio cerebral menos activo y crea nuevas conexiones neuronales.
- Descubre el arte de la papiroflexia: Se basa en la máxima de “no cortar, no pegar, solo doblar” y es un gran entrenamiento para el cerebro. Hace trabajar los dos hemisferios, potencia la memoria, el pensamiento no verbal y la imaginación.
Alimentos que Nutren tus neuronas
Volviendo al símil de la maceta, lo que comes formaría parte (como el ejercicio físico) de ese abono imprescindible que necesita la planta para crecer.
Lógicamente, el consejo es llevar una dieta sana, pero hay un nutriente que es obligado para tu cerebro: el omega 3.
Los flavonoides de frutas y verduras también son indispensables por su poder antioxidante.
Además, también hay otros alimentos que conviene incluir en tu dieta para proteger la memoria:
- Cúrcuma: Si el omega 3 es el aliado número 1 de tu cerebro, la cúrcuma ocuparía el segundo lugar. Y todo gracias a su alto poder antioxidante y antiinflamatorio. Acostúmbrate a condimentar tus platos con ella.
- Kéfir y germinados: Aportan probióticos que ayudan a equilibrar la flora intestinal. La Ciencia ha demostrado que una microbiota sana se asocia con una menor acumulación de placa beta amiloide en el cerebro.
- Aceite de oliva: La estrella de la Dieta Mediterránea merece una mención especial porque concentra antioxidantes que protegen este órgano del daño que provocan los radicales libres. Elígelo virgen extra.
- Ginkgo Biloba: Mejora la circulación y aumenta la llegada de oxígeno al cerebro, por eso, se considera uno de los potenciadores de la memoria. No debe tomarse junto a antiinflamatorios como el ibuprofeno ni anticoagulantes.
Neuropsicologia clínica: ¿qué es y qué estudia?
FUENTE: https://www.universidadviu.com/es/actualidad/nuestros-expertos/neuropsicologia-clinica-que-es-y-que-estudia
Cada uno de estos enfoques de la neuropsicología ofrece una perspectiva única en la relación entre el cerebro y la conducta. Al comprender cómo estas perspectivas se relacionan entre sí, los neuropsicólogos pueden obtener una comprensión más completa de cómo funciona el cerebro y cómo se relaciona con el comportamiento y la cognición.
Esta disciplina aborda temas complejos como las funciones cognitivas y emocionales, la estructura cerebral y la evolución de las capacidades cognitivas humanas. Los profesionales aplican diferentes enfoques para abordar estas áreas, lo que les permite obtener una comprensión más completa de cómo funciona el cerebro y cómo se relaciona con la conducta.
Es especialmente relevante en el diagnóstico de enfermedades neurológicas y trastornos cognitivos. Los neuropsicólogos clínicos utilizan pruebas y evaluaciones para identificar los problemas en el funcionamiento cerebral y cognitivo de los pacientes, lo que les permite desarrollar planes personalizados.
Se trata, por tanto, de una disciplina en constante evolución que nos ayuda a comprender mejor el cerebro humano y su impacto en la conducta y la cognición. A medida que la tecnología y las técnicas de investigación continúan avanzando, se espera que la neuropsicología siga desempeñando un papel importante en la investigación, el diagnóstico de enfermedades neurológicas y trastornos cognitivos.