GREGORIO MARAÑÓN
La inteligencia resplandece al contacto de las dificultades, como el fósforo se enciende al ser frotado con una superficie áspera. Gregorio Marañón
¿Cómo entrenar cerebro para gozar de un mayor optimismo?
POR: MARTA BURGUES
Seguramente conoces a alguna de esas personas que parecen estar siempre dispuestas a ver el vaso siempre lleno. Podrías pensar que éste es un don natural y, en efecto, hay una cierta predisposición a quedarnos con la parte positiva de algo. Dicho esto, también es posible entrenar el cerebro para gozar de un mayor optimismo. ¿Cómo lo hacemos?
De hecho, entendemos todas las situaciones que nos rodean como las interpretamos y no como realmente son cada una de ellas. Por eso es indispensable trabajar en los mecanismos de interpretación de las circunstancias si queremos vivir un poco más felices.
Así debes entrenar cerebro para gozar de un mayor optimismo
¿Podemos ser más optimistas?
En su libro «El cerebro optimista», el Dr. Mikel Alonso López explica cuáles son los sistemas internos del cerebro que hacen que algunas personas sean optimistas y otras pesimistas, conclusiones a las que ha llegado tras años de dedicarse a la neurociencia.
Este profesional argumenta que esa afirmación de muchos de que ya son «demasiado mayores para cambiar» es 100% falsa. Afirma que la edad no es ningún impedimento para entrenar nuestra mente y que se adapte a cómo queremos vivir nuestra vida.
Aunque reconoce que ser felices no es una de las funciones de este órgano y que los cambios tan rápidos que estamos experimentando suponen un obstáculo para sentirnos plenos, asegura que hay algunos ejercicios prácticos para entrenarlo.
Tips básicos para entrenarnos y ser más felices
Según Alonso López, el cerebro tiene tendencia a repetir los procedimientos habituales en un intento por ahorrar energía. Como resultado de ello, cualquier cambio al que se ve sometido le costará al principio hasta que se acostumbre a esa normalidad. Pasa con la actividad física, pero de igual manera pasa con nuestros pensamientos; tenemos que acostumbrarnos a ser optimistas.
Recomienza hacer el esfuerzo para modificar cómo pensamos, incluso cuando no sea fácil y a veces fracasamos en el intento. Proyectar que logras todos los objetivos propuestos te pondrá más cerca de efectivamente conseguirlos al final de cada día.
Desde la Clínica Mayo aportan algunos consejos simples para trabajar el optimismo sin llegar a caer en la desesperación:
- Identifica las áreas a cambiar
- No olvides el sentido del humor
- Mantén un estilo de vida saludable
- Rodéate de gente positiva
- Practica el diálogo interno positivo
- Medita
- Haz cada día algunas cosas que te hacen sentir bien
- Dedica tiempo a ti
- No te preocupes por lo que no está en tu mano
FUENTE: https://okdiario.com/salud/como-entrenar-cerebro-gozar-mayor-optimismo-10744813
Hackear el cerebro para cambiar la personalidad, ya es posible
POR: FRANCISCO MARÍA
La posibilidad de modificar el cerebro de una persona y cambiar su personalidad ha dejado de ser solo un relato de ciencia ficción. La llamada lateralización del cerebro y la manera de influir en algunas de sus partes y cambiar algunos comportamientos, es totalmente factible en la actualidad. Por ejemplo, “hackear” el cerebro puede aumentar la confianza y mejorar el rendimiento mental. ¿Pero cómo se consigue llevar a la práctica estos complejos procesos? Aquí te contamos más datos sobre lo que debes saber sobre ello.
La neuro modulación ya es una realidad
Según James J. Hughes, director del Institute for Ethics and Emerging Technologies (IEET), la ciencia puede cambiar la forma en que sienten, piensan o en la forma en que se comportan los seres humanos.
En la actualidad, y como hace siglos lo ha estado haciendo la humanidad, se continúa intentando mejorar las capacidades cognitivas mediante la intervención de diferentes tipos de medicamentos.
Otro método utilizado frecuentemente aplica una corriente eléctrica de baja intensidad a ciertas partes del cerebro, o genera cierto campo magnético a determinada región.
Un método más moderno utiliza chips, que, incorporados al cerebro le estimulan eléctricamente.
La ventaja de la neuro modulación es que puede dirigirse con mucha precisión a las partes del cerebro específicamente relacionadas con ciertos rasgos o sensaciones de la personalidad.
Aplicación médica práctica
Es posible, por ejemplo, implantar electrodos en el nervio vago, el más largo y complejo de los nervios craneales, para que pueda ser estimulado.
Este nervio tiene una influencia extremadamente importante tanto en la presión arterial como en la frecuencia cardíaca. Los electrodos también se pueden instalar directamente en el cerebro, a lo que se denomina “estimulación cerebral profunda” (DBS),
Según Hughes, una intervención de neurocirugía puede dar óptimos resultados si se instalan los electrodos profundamente. El chip es capaz de crear una cascada eléctrica que influirá en más de cien mil neuronas.
La oxitocina sintética, por ejemplo, aumenta el nivel de confianza de las personas, reduce la agitación e incrementa el enfoque en las tareas que se quieren realizar.
Sin embargo, indica Hughes, que el uso de este tipo de drogas tiene consecuencias morales en los comportamientos de las personas. En realidad, es el abuso de consumo que conlleva las alteraciones que, en última instancia, afectan a todo el organismo, o al menos a gran parte de él.
La doctora Tara Swart, neurocientífica y entrenadora de liderazgo y profesora del MIT, ayuda a personas a hackear deliberadamente sus cerebros para lograr resiliencia mental y un máximo de rendimiento.
Su estrategia se basa en una mejor forma de controlar el estrés, regular las emociones y retener información. Deja un comentario sobre este tema o comparte esta noticia en tus redes sociales.