¿Cómo sentimos la gratitud en nuestro cerebro?
POR: FRANCISCO MARÍA
A menudo se dice que la gratitud es un sentimiento que surge cuando alguien nos hace un favor, nos presta su ayuda o nos da algo que necesitamos. Pero, ¿cómo sentimos la gratitud en nuestro cerebro? ¿Qué mecanismos cerebrales están involucrados en su experiencia?
Áreas del cerebro afectados
La gratitud es una emoción positiva que se asocia con la activación de varias áreas del cerebro, incluyendo la corteza prefrontal, la amígdala, el hipocampo y el sistema de recompensa. En general, se cree que la gratitud implica un proceso cognitivo y emocional que incluye la percepción del beneficio, la evaluación de la intención del benefactor, la atribución de la responsabilidad y la experiencia de la emoción positiva.
En términos más concretos, la gratitud se puede describir como una respuesta emocional que se produce cuando una persona percibe que ha recibido un beneficio valioso de otra persona y siente apreciación por esa acción. Este beneficio puede ser tangible o intangible, y puede provenir de alguien en particular o de la vida en general.
Beneficios mentales y físicos
La investigación ha demostrado que la gratitud está asociada con una serie de beneficios para la salud mental y física. Por ejemplo, las personas que experimentan gratitud con frecuencia tienen niveles más bajos de depresión,ansiedad y estrés, y una mayor sensación de bienestar subjetivo. También se ha encontrado que la gratitud está asociada con una mayor resiliencia y una mayor capacidad para hacer frente a la adversidad.
Además, la gratitud puede mejorar las relaciones interpersonales al fomentar sentimientos de conexión y compromiso con los demás. La expresión de gratitud también puede tener un efecto positivo en los demás, ya que puede aumentar su autoestima y mejorar su bienestar emocional.
Quedarse con lo bueno
Entonces, ¿cómo podemos cultivar la gratitud en nuestras vidas? Una forma es practicar la atención plena y estar conscientes de las cosas buenas que suceden en nuestras vidas. Podemos llevar un diario de agradecimiento y anotar las cosas por las que estamos agradecidos cada día. También podemos expresar nuestra gratitud a los demás, ya sea verbalmente o mediante una nota escrita.
Otra forma de cultivar la gratitud es mediante la práctica de la meditación de la gratitud. Esta técnica implica centrarse en un objeto de gratitud y visualizarlo en detalle, experimentando la emoción de la gratitud mientras lo hacemos. La meditación de la gratitud puede ayudarnos a desarrollar un sentido más profundo de apreciación y agradecimiento por las cosas buenas en nuestras vidas.
Evaluacion neuropsicología durante una cirugia
Un guitarrista guió a neurocirujanos mientras le extirpaban un tumor cerebral – por HealthDay News – NYT
(Dennis Thompson- HealthDay News) — El guitarrista profesional Christian Nolen llevó su espectáculo a un quirófano el mes pasado, tocando melodías de Deftones para los cirujanos mientras trabajaban para extirpar un tumor de su cerebro.
Te puede interesar: Recibir atención hospitalaria en el hogar es seguro y eficaz, según un estudio
La actuación de Nolen no fue solo para entretener: al tocar la guitarra ayudó a guiar a los neurocirujanos durante la delicada operación.
Tocando la guitarra durante un segmento “despierto” de su cirugía de dos horas en diciembre, Nolen permitió a los médicos proteger su destreza manual mientras extraían la mayor cantidad posible de tumor.
El equipo quirúrgico estaba extirpando un tumor llamado glioma en el lóbulo frontal derecho del cerebro de Nolen, cerca del área que controla el movimiento de la mano izquierda, dijo el Dr. Ricardo Komotar, neurocirujano de cerebro y tumores que dirigió el equipo del Centro Oncológico Integral Sylvester, en Miami.
“Nuestro plan antes de la cirugía era que estuviera despierto y tocara la guitarra mientras extirpábamos el tumor”, dijo Komotar en un comunicado de prensa.
Te puede interesar: Retiraron en Estados Unidos bolsas de puré de manzana por niveles tóxicos de plomo y cromo
“Lo examinábamos para asegurarnos de que no estábamos lesionando la parte que controla el movimiento de la mano, y las pruebas del movimiento de la mano las hacía él tocando la guitarra”.
No es frecuente que los neurocirujanos usen una habilidad como tocar la guitarra como prueba durante una operación, pero este tipo de cirugías con el paciente despierto ocurren varias veces a la semana en su centro oncológico, dijo.
Inicialmente, el paciente se duerme, y una anestesia regional adormece el cuero cabelludo para la parte invasiva de la operación, dijo el Dr. Arman Dagal, jefe de neuroanestesiología y neurociencias perioperatorias del centro.
Nolen fue colocado en una posición adecuada para que el neurocirujano accediera al área donde se encontraba el tumor, y luego se despertó cuando la operación alcanzó una etapa delicada que podría haber dañado sus habilidades motoras.
“Cuando estamos listos, en la parte crítica de la cirugía, cuando necesitamos que se comuniquen con nosotros, despertamos al paciente y sacamos el tubo de respiración. Poco a poco se van orientando hacia donde están”, dijo Dagal en un comunicado de prensa.
Fue entonces cuando a Nolen le dieron una guitarra y le pidieron que tocara. Eligió canciones de Deftones para su lista de reproducción.
Además de ayudar a los neurocirujanos a limitar el daño mientras extirpan un tumor, la cirugía cerebral con el paciente despierto ofrece otros beneficios para los pacientes, dijeron los médicos.
“Se ha demostrado que mejora los resultados, en términos de tasas de complicaciones más bajas. Además, los pacientes permanecen en el hospital un periodo más corto, y requieren un seguimiento postoperatorio menos invasivo porque cuando van a la UCI, están completamente despiertos y podemos comunicarnos con ellos”, dijo Dagal. “Todos estos son beneficios de tener menos anestesia y estar despierto. Hay menos posibilidades de náuseas y vómitos y una mayor movilización temprana”.
Nolen continúa sometiéndose a un tratamiento contra el cáncer, pero ha vuelto a tocar la guitarra por diversión, dijeron los médicos.
Más información
La Clínica Mayo ofrece más información sobre la cirugía cerebral con el paciente despierto.
FUENTE: Sylvester Comprehensive Cancer Center, comunicado de prensa, 8 de enero de 2024
Fuente: https://www.infobae.com/salud/2024/01/10/a-darle-toco-la-guitarra-mientras-le-extirpaban-el-tumor-cerebral/
Algunas ayudas para la salud neuropsicológica
Los alimentos que recomienda una experta de Harvard para cuidar el cerebro – por EMILIA GAGLIARDO
Una nutricionista y psiquiatra de Harvard, la doctora Uma Naidoo, tiene una serie consejos ideales vinculados con la alimentación para mantener el cerebro sano. Así lo compartió en CNBC, donde compartió las seis reglas para tener esta parte del cuerpo fuerte, calma y más feliz.
En ese sentido, planteó que lo que comemos es fundamental para el bienestar. Los alimentos son herramientas claves para calmar la ansiedad, estar bien enfocados y mejorar la salud mental.
En primer lugar, la experta de Harvard recomienda los alimentos lo menos procesados posible. Entre ellos, destaca los vegetales, las frambuesas, los granos y las legumbres. Todos estos son fuertes en fibra y pueden ayudar a la salud intestinal y a fomentar las bacterias buenas.
(Vea: La cantidad de huevos que la ciencia recomienda comer a la semana)
A su vez, recomienda los carbohidratos que pueden tener algunos vegetales, ya que el organismo los procesa más lentamente y puede ayudar a evitar picos de azúcar en sangre.
Otra de las recomendaciones tiene que ver con incluir muchos colores en el plato. Esto es sinónimo de nutrientes para el cuerpo. Por ejemplo, sumar los verdes de la lechuga y el brócoli, con el naranja de la zanahoria y el rojo del tomate y de los pimientos puede ser una buena combinación.
La médica de Harvard sugiere también sumar hierbas y especias además de frutas y verduras. algunas como el azafrán, el romero, la cúrcuma, la pimienta negra tienen propiedades que ayudan al organismo.
Las vitaminas y minerales son cruciales también para una buena salud. Por ejemplo, se puede tomar el hierro del cacao. Los nutrientes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a proteger el cerebro del deterioro a corto plazo.
Asimismo, es recomendable priorizar las grasas saludables. Las contienen, por ejemplo, el aceite de oliva y el aguacate. Ambos son antiinflamatorios.
Por último, también se debe evitar los alimentos que aumentan el nivel de azúcar el sangre, como los carbohidratos que tienen índice glucémico alto. En conclusión, la clave es encontrar un equilibrio para el cuerpo de los alimentos que más nos aportan.
FUENTE: https://www.portafolio.co/tendencias/sociales/los-alimentos-que-recomienda-harvard-para-cuidar-el-cerebro-595767