Los expertos hablan y desmienten este importante mito sobre el cerebro que cambiará la forma en la que vemos las cosas

POR: MARTA ESPADA

El cerebro humano, esa maravilla biológica compuesta por unas 86 mil millones de neuronas interconectadas, es el epicentro de nuestra cognición y memoria. A menudo, se ha creído que su capacidad para almacenar recuerdos es finita, limitada por un supuesto espacio en su «disco duro». Sin embargo, los expertos desmienten este mito y nos ofrecen una perspectiva reveladora que cambiará la forma en que vemos nuestro cerebro y nuestra propia experiencia.

Un neurólogo desmiente este mito sobre el cerebro

Manuel Martín Loeches, catedrático de psicobiología y neurocientífico cognitivo, ha sido quien ha explicado que la clave para entender cómo el cerebro retiene cierta información radica en la importancia emocional que le atribuye.

En una entrevista para el programa ‘La Ventana’ de Cadena Ser, este experto ha explicado que cuando experimentamos o percibimos algo, el cerebro evalúa su relevancia emocional. Si hay un componente emocional asociado, ya sea positivo, negativo o intenso, el cerebro decide memorizar esa información. Es esta conexión emocional la que nos permite recordar eventos y experiencias de manera vívida y duradera.

Martín Loeches lo explica claro:»De alguna manera se activa algún tipo de emoción en el cerebro, puede ser negativa, positiva o intensa, pero si hubo un tono emocional asociado a la información, esa información se memoriza. Eso es lo que hace que recordemos las cosas, que tenga una cierta importancia emocional para el cerebro».

Por otro lado, el experto ha hablado también de cómo es que a menudorecordamos con precisión eventos de hace años pero luchamos por recordar detalles de hace apenas unos meses, diciendo: «A todos nos pasa. En aquel entonces las cosas eran importantes y luego se convierten en más rutinarias. Ya has tenido experiencias parecidas con la edad y el tiempo. De hecho, es lo que hace que el tiempo corra más rápido cuando tenemos más edad, porque ya no hay experiencias nuevas como las hubo en su momento. Cuando las experiencias son nuevas tienen un cierto tono emocional y se graban mejor en la memoria». Es esta conexión entre emociones y recuerdos lo que da forma a nuestra percepción del tiempo y hace que, a medida que envejecemos, parezca que el tiempo pasa más rápido.

El cerebro no tiene límite de almacenamiento

El mito de la limitación de espacio en el cerebro se desmorona cuando Martín Loeches nos asegura que el cerebro no tiene un límite de almacenamiento.Aunque es selectivo en cuanto a los recuerdos que retiene, esto no se debe a un supuesto espacio limitado en su «disco duro». En realidad, el cerebro almacena lo que considera más relevante y útil, evitando la saturación y la confusión de información. Los circuitos que participan en el proceso de almacenamiento derecuerdos pueden debilitarse con la edad, pero no porque el cerebro esté lleno.

Durante la infancia, absorbemos una gran cantidad de conocimientos aparentemente inútiles. Sin embargo, estos no se almacenan debido a un interés intrínseco o emoción, sino porque se repasan con frecuencia. Martín Loeches lo ejemplifica con aprendizajes motores, como aprender a conducir o montar en bicicleta. La repetición y la práctica constante son las claves para que estos conocimientos se arraiguen en nuestra memoria.

FUENTE: https://okdiario.com/curiosidades/expertos-hablan-desmienten-este-importante-mito-sobre-cerebro-que-cambiara-forma-que-vemos-cosas-11516511

GREGORIO MARAÑÓN

La inteligencia resplandece al contacto de las dificultades, como el fósforo se enciende al ser frotado con una superficie áspera. Gregorio Marañón

¿Cómo entrenar cerebro para gozar de un mayor optimismo?

POR: MARTA BURGUES

Seguramente conoces a alguna de esas personas que parecen estar siempre dispuestas a ver el vaso siempre lleno. Podrías pensar que éste es un don natural y, en efecto, hay una cierta predisposición a quedarnos con la parte positiva de algo. Dicho esto, también es posible entrenar el cerebro para gozar de un mayor optimismo. ¿Cómo lo hacemos?

De hecho, entendemos todas las situaciones que nos rodean como las interpretamos y no como realmente son cada una de ellas. Por eso es indispensable trabajar en los mecanismos de interpretación de las circunstancias si queremos vivir un poco más felices.

Así debes entrenar cerebro para gozar de un mayor optimismo

¿Podemos ser más optimistas?

En su libro «El cerebro optimista», el Dr. Mikel Alonso López explica cuáles son los sistemas internos del cerebro que hacen que algunas personas sean optimistas y otras pesimistas, conclusiones a las que ha llegado tras años de dedicarse a la neurociencia.

Este profesional argumenta que esa afirmación de muchos de que ya son «demasiado mayores para cambiar» es 100% falsa. Afirma que la edad no es ningún impedimento para entrenar nuestra mente y que se adapte a cómo queremos vivir nuestra vida.

Aunque reconoce que ser felices no es una de las funciones de este órgano y que los cambios tan rápidos que estamos experimentando suponen un obstáculo para sentirnos plenos, asegura que hay algunos ejercicios prácticos para entrenarlo.

Tips básicos para entrenarnos y ser más felices

Según Alonso López, el cerebro tiene tendencia a repetir los procedimientos habituales en un intento por ahorrar energía. Como resultado de ello, cualquier cambio al que se ve sometido le costará al principio hasta que se acostumbre a esa normalidad. Pasa con la actividad física, pero de igual manera pasa con nuestros pensamientos; tenemos que acostumbrarnos a ser optimistas.

Recomienza hacer el esfuerzo para modificar cómo pensamos, incluso cuando no sea fácil y a veces fracasamos en el intento. Proyectar que logras todos los objetivos propuestos te pondrá más cerca de efectivamente conseguirlos al final de cada día.

Desde la Clínica Mayo aportan algunos consejos simples para trabajar el optimismo sin llegar a caer en la desesperación:

  • Identifica las áreas a cambiar
  • No olvides el sentido del humor
  • Mantén un estilo de vida saludable
  • Rodéate de gente positiva
  • Practica el diálogo interno positivo
  • Medita
  • Haz cada día algunas cosas que te hacen sentir bien
  • Dedica tiempo a ti
  • No te preocupes por lo que no está en tu mano

FUENTE: https://okdiario.com/salud/como-entrenar-cerebro-gozar-mayor-optimismo-10744813