EMDR: cuando el pasado duele, pero puede dejar de doler La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico basado en la evidencia científica, especialmente eficaz para trabajar experiencias traumáticas y recuerdos emocionalmente perturbadores. Parte de la idea de que algunas vivencias no se procesan adecuadamente en el cerebro y quedan “atascadas”, generando malestar […]
La psicología perinatal es un área de la psicología que estudia los procesos emocionales y psicológicos asociados con el embarazo, el parto y el período posterior al nacimiento. Durante esta etapa, muchas personas experimentan cambios significativos tanto en el cuerpo como en la vida emocional, lo que puede generar experiencias intensas y variadas. Qué abarca la psicología […]
La orientación temporal y espacial es la capacidad de ubicarse correctamente en relación con el tiempo y el entorno. Esta habilidad permite que las personas sepan en qué momento se encuentran y dónde están situadas. En neuropsicología, la orientación es una función cognitiva básica que se evalúa con frecuencia en distintos contextos clínicos. Qué es la orientación […]
Trastornos de la conducta alimentaria: una visión general Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son condiciones de salud mental caracterizadas por alteraciones persistentes en la forma de alimentarse, en la relación con el cuerpo y en la percepción del peso o la imagen corporal. No se trata solo de “comer poco” o “comer en exceso”, sino de […]
La ansiedad y el sueño mantienen una relación estrecha y bidireccional. Cuando una persona está ansiosa, su organismo permanece en un estado de alerta que dificulta el descanso; a su vez, dormir mal aumenta la activación emocional y hace que la ansiedad se intensifique. Este vínculo puede generar un círculo vicioso que afecta tanto la salud mental como el […]
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y se manifiesta como la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano, generando un descanso no reparador. Aunque puede tener múltiples causas, los factores psicológicos juegan un papel central en su aparición y mantenimiento. Comprender estas causas es clave para abordarlo de manera adecuada. Causas […]
El sueño es una función biológica esencial para la recuperación física y el equilibrio emocional. Cuando se presentan trastornos del sueño, no solo se afecta el descanso, sino también la salud mental, la capacidad de concentración y la regulación emocional. Dormir mal de forma persistente no es un problema menor: tiene un impacto directo en el bienestar psicológico […]
Las emociones son respuestas naturales del organismo ante situaciones internas o externas que resultan significativas para la persona. Surgen como una combinación de cambios fisiológicos, pensamientos y conductas, y cumplen una función adaptativa fundamental: ayudarnos a responder al entorno. Todas las emociones, incluso las que resultan incómodas, tienen un propósito y aportan información valiosa sobre lo que necesitamos […]
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y manejar las propias emociones, así como de identificar y responder de manera adecuada a las emociones de los demás. En la vida diaria, esta habilidad influye directamente en cómo enfrentamos los problemas, tomamos decisiones y nos relacionamos con otras personas. No se trata de “controlar” las emociones, sino […]
La regulación emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y manejar las emociones de una manera que nos permita adaptarnos a las situaciones de la vida cotidiana. No se trata de evitar, reprimir o “controlar” lo que sentimos, sino de aprender a responder a las emociones de forma consciente y flexible. Esta habilidad se desarrolla a lo […]